Tomasz Gmurek · trener personalny

Przebuduj swoje ciało.

Wspólny cel, czysta technika i trener, który nie pozwoli ci odpuścić.

Wybierz plan Poznaj Tomka
Przewiń

Treningi 1:1 · Plany online · [MIASTO]

Tomasz GmurekTrener personalny

Jestem Tomek. Mówię wprost.

Od 12 lat pracuję z ludźmi na sali. Nie obiecuję cudów w 30 dni. Obiecuję plan, który ma sens, i to, że będę obok na każdym etapie.

Jestem otwarty i konkretny. Kiedy idzie dobrze, usłyszysz to ode mnie. Kiedy idzie gorzej, też usłyszysz – razem z planem, jak to naprawić.

  1. Cel ustalamy razem

    Na starcie siadamy i ustalamy konkret. Potem konsekwentnie go pilnuję, także w tygodnie, kiedy motywacja siada.

  2. Najpierw bezpieczeństwo

    Czysta technika i profilaktyka urazów. Kontuzja cofa o miesiące, więc nie ryzykujemy dla jednego powtórzenia więcej.

  3. Głowa też trenuje

    Wspieram nie tylko fizycznie. Gorszy tydzień, stres, brak sił? Rozmawiamy i ustawiamy plan tak, żeby dało się go zrobić.

  4. Fizjoterapeuta w zespole

    Współpracuję z zaprzyjaźnionym fizjoterapeutą. Coś boli? Nie zgadujemy, tylko sprawdzamy u specjalisty.

12

lat doświadczenia
na sali treningowej

XXX+

podopiecznych

do uzupełnienia

XXXX

treningów 1:1

do uzupełnienia

Zobacz moją codzienność na Instagramie

Ich słowa. Ich wyniki.

Przesuń w bok i zobacz, co zmieniło się u moich podopiecznych.

Marta, 34 l.

16 tygodni · plan REMOLD

−9 kg w 16 tygodni

Marta Myślałam, że siłownia nie jest dla mnie. Tomek ułożył plan pod moją pracę na zmiany i pilnował, żebym nie odpuszczała. Pierwszy raz coś doprowadziłam do końca.

Paweł, 41 l.

6 miesięcy · plan TOTAL REMOLD

160 kg martwy ciąg, zero bólu pleców

Paweł Przyszedłem z bolącym kręgosłupem. Najpierw technika i fizjo, dopiero potem ciężar. Dziś dźwigam więcej niż jako dwudziestolatek.

Kasia, 28 l.

6 miesięcy · plan REMOLD

+4 kg mięśni i −6% tkanki tłuszczowej

Kasia Bałam się, że „urosnę”. Tomek wszystko wytłumaczył, rozpisał jedzenie i po pół roku wyglądam dokładnie tak, jak chciałam.

Michał, 36 l.

5 miesięcy · plan START

−14 kg i pierwszy półmaraton

Michał Trenowałem sam, z planem online, ale nigdy nie czułem się zostawiony. Pytanie na komunikatorze, konkretna odpowiedź. Zero wymówek.

Ania, 52 l.

4 miesiące · plan TOTAL REMOLD

Znowu w górach 4 miesiące po operacji kolana

Ania Współpraca z fizjoterapeutą zrobiła robotę. Krok po kroku, bez pośpiechu. Dziś znowu chodzę po górach i nic mnie nie boli.

Opinie i zdjęcia przykładowe – do podmiany na prawdziwe historie podopiecznych.

Trzy drogi. Jeden cel.

Nie wiesz, co wybrać? Napisz. Dobierzemy plan do twojego celu, grafiku i budżetu.

01Plan online

Start

Dla tych, którzy trenują sami, ale chcą robić to z głową.

XXXzł/ mies.

  • Indywidualny plan treningowy online
  • Aktualizacja planu co 4 tygodnie
  • Kontakt ze mną przez komunikator
Wybieram START

Najczęściej wybierany

02Treningi 1:1

Remold

Pracujemy razem na sali. Ja pilnuję techniki, ty robisz robotę.

XXXzł/ mies.

  • Treningi personalne 1:1
  • Plan treningowy pod twój cel
  • Wskazówki żywieniowe
  • Cotygodniowe podsumowanie postępów
Wybieram REMOLD
03Pełna opieka

Total Remold

Maksimum wsparcia: trening, regeneracja i fizjoterapeuta w jednym.

XXXzł/ mies.

  • Wszystko z planu REMOLD
  • Więcej treningów w miesiącu
  • Konsultacja z fizjoterapeutą
  • Plan regeneracji
  • Priorytetowy kontakt
Wybieram TOTAL

Napisz. Resztę ustalimy.

Najszybciej złapiesz mnie na Instagramie albo Messengerze. Odpisuję osobiście, bez botów i gotowych formułek.

Napisz na Instagramie@TWOJ_NICK_IG · najszybsza odpowiedź Napisz na MessengerzeRemold Your Body Zadzwoń+48 XXX XXX XXX

Gdzie trenujemy

[NAZWA SIŁOWNI]

ul. [Ulica 00], [00-000 Miasto]

Plany online: z każdego miejsca w Polsce.

Pokaż na mapie

Albo zostaw kontakt

Wolisz, żebym to ja napisał?

Zostaw imię i numer albo nick z Instagrama. Odezwę się sam.

Wysyłając formularz, zgadzasz się na kontakt w sprawie treningów. Szczegóły w polityce prywatności.

Pierwszy krok jest najtrudniejszy. Zrób go dziś.

Tomek

Napisz do mnie Wybierz plan